「ソフトテニスを始めたけど、なかなか上達しない…」
「練習しているのにミスが減らず、正直つらい」
そんな悩みを抱えているソフトテニス初心者は少なくありません。
実は、ソフトテニスが上達しない原因の多くは、「才能」や「センス」ではなく””間違った練習の積み重ね””にあります。
正しいポイントを知らないまま練習を続けてしまうと、どれだけ時間をかけても成長を実感できず、ソフトテニスが楽しくなくなってしまうこともあります。
この記事では、
ソフトテニス初心者が上達しない本当の原因を5つに分けて解説し、
今日からすぐに実践できる具体的な改善方法を分かりやすく紹介します。
「どうすれば上達できるのか分からない」
「基礎から正しく身につけたい」
そう感じている方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
あなたのソフトテニスが変わるヒントが、きっと見つかります。
ソフトテニスが上達しない原因① フォームを意識せずに打っていませんか？
初心者に多いのが、「とにかくボールを打つ」だけの練習。
フォームが安定しないまま打ち続けると、ミスが増え、再現性も身につきません。
改善方法
- スマホで自分のフォームを撮影する
- 基本フォーム（構え・テイクバック・スイング）を分解して確認
- 最初はスピードより「形」を優先する
👉 正しいフォームは上達の土台です。
ソフトテニスが上達しない原因② 力任せのショットが上達を遠ざけている
強く打とうとすると、
- コントロールが乱れる
- ミスが増える
- ラリーが続かない
結果、「ソフトテニスが難しい」と感じてしまいます。
改善方法
- 7割の力でコースを狙う意識を持つ
- 面を作って“運ぶ感覚”で打つ
- ラリー練習を大切にする
👉 力よりもコントロールが最優先です。
ソフトテニスが上達しない原因③ 目的のない練習が成長を止めている
「今日もいつも通り練習」では、成長は遅くなります。何を伸ばしたいのかが曖昧だと、練習の質が下がるからです。
改善方法
- 今日の練習テーマを1つ決める
（例：フォアの安定、ボレーの基本） - 練習後に「できたこと・できなかったこと」を振り返る
👉 意識を変えるだけで練習効率は一気に上がります。
ソフトテニスが上達しない原因④ 基礎練習を軽視すると試合で勝てない
試合がしたくて、基礎練習を飛ばしてしまう初心者は多いです。
しかし、基礎ができていないとミスが減らず、試合でも勝てません。
改善方法
- ショートラリーを丁寧に行う
- フットワークを意識する
- 毎回ウォーミングアップをしっかり行う
👉 基礎練習こそ最短ルートの上達法です。
ソフトテニスが上達しない原因⑤ 自分のレベルを理解していないと上達しない
上級者と同じことをしようとしても、初心者には難しすぎます。
結果、失敗体験が増えて自信を失ってしまいます。
改善方法
- 「今の自分にできること」を明確にする
- 小さな成功体験を積み重ねる
- 周囲と比べすぎない
👉 成長スピードは人それぞれ。焦らなくて大丈夫です。
まとめ｜ソフトテニス初心者が上達するために大切なこと
ソフトテニスが上達しない原因は、次の5つです。
- フォームを意識していない
- 力任せに打っている
- 目的のない練習をしている
- 基礎練習を軽視している
- 自分のレベルを理解していない
どれも今日から改善できることばかりです。
正しい方向で努力を続ければ、ソフトテニスは必ず上達します。
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