ソフトテニスの練習に必要な時間を紹介します。長さよりも集中力が大切。

冬で日が短いときや雨が続いたときは練習時間が短くなりがちです。
そのようなときな練習が十分できない気になってしまい、上達できるのか不安になるときがあります。
しかし、練習はない時間やるよりも、集中して短い時間で行った方が効果は大きいことを知っていますでしょうか。

このような課題が解決する情報を紹介していきます。

私は28年のソフトテニス歴があります。
現在も現役のプレーヤーです。
その経験から深掘りしていきます。

１．ソフトテニスに必要な練習時間

ソフトテニスが上達する練習時間はどのくらいでしょうか？長い時間練習すれば上達するのでしょうか？

適切な練習時間のヒントを紹介します。

平日であれば学校や仕事があり、練習は夕方から夜になりますよね。ナイターがなければ練習時間は時間くらいでしょうか。
ナイター練習が可能であれば、プラス2時間で最大4時間となります。

でも、そのような恵まれた環境の方は少ないと思うので、毎日2時間の練習の方がほとんでではないでしょうか！？

私は充分だと思います。その代わりその2時間を有効活用できていればです。
では、どのように練習時間を有効にしたら良いでしょうか？

練習メニューを決めておけば計画的に弱点の強化が可能になります。

基本ボレー、一本打ちだけでも集中して行えば有効な練習となります。

準備運動やトレーニングはテニスコートを使わなくても可能です。その為、日没後でも可能なので別時間として計画します。

一週間に一度は休みを作りましょう。身体を休める事と、テニス脳も休ませることができます。

休みの間にテニスしたい欲求を増やす事で、休み明けのパフォーマンスが向上するでしょう。

ちなみに日本のトップ選手も週に一度休みを作っていたと聞いたことがあります。

いかがでしたでしょうか。ソフトテニスの練習時間について掘り下げました。

ボールとたくさん打つことも上達への近道ですが、休むこと、短時間で集中して練習することも上達することもるためには必要です。

いろいろ工夫しながらソフトテニスライフを楽しみましょう。

あなたも素敵なソフトテニスライフを。

以上、そるとファームでした。